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六大壞習慣讓臉爛 你中了幾招？

圖片轉載於網路 

所有人都知道好皮膚、好氣色絕對要靠保養而來
不過光是保養夠嗎？
如果天天敷面膜，可是經常熬夜、抽煙又吃油炸物
這樣子皮膚也會好嗎？

我想不用我公佈解答，答案就已經很明顯了
膚質光靠保養是不夠的
如果飲食吃的不對，或者某些習慣不好
都會對保持皮膚健康有很大傷害

前幾天看到一則新聞跟大家分享
美國的營養學家提出了對皮膚傷害最大的六個壞習慣

壞習慣一. 脂肪攝入不足
我想大家應該有經驗
減肥的時候為了力求效果，單單吃蔬菜水果等沒有油脂的東西
結果皮膚卻越來越粗糙、黯淡
脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養
可保持皮膚滋潤和彈性
過分追求低脂飲食會導致皮膚乾燥
乾燥之餘就容易出現皺紋，於是早衰就出現在你的身上了
但是我不是叫大家大吃油炸物
高油脂的東西會讓皮膚容易生粉刺、痘痘的

壞習慣二. 吃太多甜食
我也愛甜食！
蛋糕、巧克力、冰淇淋、鬆餅這些光用聽的
我就流口水了！
但是吃過多的甜食會讓血糖過高
而血糖過高又會改變皮膚角質結構和彈性
導致面部皺紋，未老先衰
傷害最大的是支撐皮膚緊實的蛋白質纖維
膠原蛋白與彈力蛋白嚴重流失
膠原蛋白是體內最普遍存在的蛋白質
一旦受傷，原本的彈性與活力就變得乾澀脆弱
造成皮膚皺紋與鬆弛

壞習慣三. 愛擠痘痘
從國中時期媽媽就會耳提面命的：不要再去用手摳痘痘！
我想這個最最最基本的概念大家是一定有的
我們的手上有許多不知名的細菌
處碰痘痘容易引起發炎
更可怕的是還容易留下疤痕、毛孔粗大
不管是色素沉澱還是跟月球表面一樣的凹疤
亂七八糟、坑坑疤疤的臉龐，在臉上總是難看的

壞習慣四. 洗臉水太熱
我心目中的女神：徐若瑄曾經說過
自己都用冷水洗臉的
專家也說熱水洗臉會使皮膚毛細血管變弱
研究更發現用25度的溫水洗臉比一般冷水洗臉
皮脂膜顯得更為乾燥，水溫越高越容易失去保護油脂
然後又容易出現皺紋
於是你離少女就越來越遠，離歐巴桑就越來越近了

壞習慣五. 超時使用面膜
面膜不是敷越久越保溼
有很多面膜的保濕成分是多元醇類，敷太久不僅會造成皮膚刺激
也可能把皮膚的水分往乾燥空氣揮發
許多醫師專家都建議
任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘
因為它可能從你的肌膚中吸收水分，揮發到空氣中

壞習慣六. 把藥膏當護膚品
我自己有個經驗
以前青春期痘痘長滿臉，去皮膚科醫師那邊拿藥回家擦
總是擦了一段時間就沒效了！
皮膚若出現疹子、紅斑、痘痘，很多藥膏短期能起到作用
但症狀緩解後不可長期使用
否則之後藥效再強的藥膏對你的肌膚都起不了作用了！

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六招，你中了幾招？
沒關係，從此時此刻好好的養成好習慣
你還是可以擁有好肌膚的！
如同我常說：保養永遠不嫌晚！